干眼癥的護(hù)理方法包括保持良好用眼習(xí)慣、增加室內(nèi)空氣濕度、注意眼部清潔、飲食調(diào)理、定期眼部按摩、佩戴防護(hù)眼鏡等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，每20分鐘向遠(yuǎn)處眺望20秒，讓眼睛得到充分休息；保持正確的閱讀姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本保持30-40厘米的距離。

2.增加室內(nèi)空氣濕度

使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境。

3.注意眼部清潔

使用溫水清洗眼部，避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和眼藥水。

4.飲食調(diào)理

多吃含有豐富的維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、魚(yú)肝油、綠葉蔬菜等，避免辛辣刺激性食物。

5.定期眼部按摩

通過(guò)按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

6.佩戴防護(hù)眼鏡

在戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡，避免紫外線和風(fēng)塵刺激。