保持良好生活習慣、正確用眼、眼部按摩、補充營養(yǎng)、避免刺激和定期檢查，可讓眼睛明亮。

1.保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動。

2.正確用眼：避免長時間盯著電腦或手機屏幕，每小時休息5-10分鐘，同時保持正確的坐姿和用眼距離。

3.眼部按摩：定期進行眼部按摩，促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅果等。

5.避免刺激：避免吸煙、空氣污染和過度飲酒等對眼睛有刺激的行為。

6.定期檢查：定期進行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。

以上內(nèi)容僅供參考，如果有眼部不適或疾病，請及時就醫(yī)。同時，對于兒童和老年人等特殊人群，需要更加關(guān)注眼部健康，定期進行眼部檢查和保健。