避免近視度數(shù)加深的方法有定期檢查、合理配鏡、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、均衡飲食等。

1.定期檢查

建議每6個(gè)月進(jìn)行一次散瞳驗(yàn)光，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理近視進(jìn)展情況。

2.合理配鏡

一旦確診近視，應(yīng)及時(shí)配鏡，并遵循醫(yī)囑定期更換眼鏡。

3.控制用眼時(shí)間

避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼40-50分鐘后，應(yīng)休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

4.增加戶外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接受陽光照射。

5.改善用眼環(huán)境

保持正確的讀寫姿勢(shì)，確保光線充足且柔和，避免在晃動(dòng)的環(huán)境中閱讀。

6.均衡飲食

保證營養(yǎng)均衡，多攝入含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物。