預(yù)防白內(nèi)障的方法包括避免紫外線照射、控制血糖和血壓、戒煙、飲食健康、避免過(guò)度用眼等。

1.避免紫外線照射

長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出，佩戴太陽(yáng)鏡或帽子以減少紫外線的照射。

2.控制血糖和血壓

糖尿病和高血壓患者患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)較高，所以應(yīng)積極控制血糖和血壓，定期進(jìn)行眼部檢查。

3.戒煙

吸煙會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)盡量戒煙。

4.飲食健康

多吃含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等，可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

5.避免過(guò)度用眼

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備會(huì)增加眼睛的疲勞，應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度用眼。