一夜沒睡后眼睛痛，可以通過以下方法緩解：

1.休息

立即補(bǔ)覺，讓眼睛得到充分的休息。

2.調(diào)整環(huán)境

保持室內(nèi)光線柔和，避免陽光直射眼睛。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

4.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴等。

5.使用眼藥水

如果眼睛干澀疼痛，可以使用人工淚液等眼藥水緩解癥狀。

6.飲食調(diào)整

多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、雞蛋等。

需要注意的是，如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解，或者伴有視力下降、頭痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。此外，長期熬夜對身體和眼睛都有很大的危害，建議保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。