內(nèi)斜視自我矯正訓(xùn)練包括筆尖訓(xùn)練、戴眼罩遮蓋法、參加球類運(yùn)動等。發(fā)現(xiàn)內(nèi)斜視后應(yīng)盡早進(jìn)行矯正訓(xùn)練，這樣改正的可能性更大。

一、筆尖訓(xùn)練

選擇一個(gè)明確目標(biāo)物體如筆尖，將其由遠(yuǎn)到近移動，當(dāng)孩子表示看不清或重影時(shí)就退回原位，如此反復(fù)，還可讓孩子盯著不同距離方位的目標(biāo)集中精力看，以訓(xùn)練兩眼配合能力。

二、眼罩遮蓋法

若存在弱視情況，可用眼罩遮住健康眼睛，只用患眼觀看，堅(jiān)持一段時(shí)間，也可不遮，但訓(xùn)練時(shí)每天要保證足夠時(shí)間才能有效果。

三、球類運(yùn)動

參與乒乓球、羽毛球等小型球類活動，能鍛煉眼球靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。

四、其他進(jìn)擊性訓(xùn)練

如跳繩、跑步等也可嘗試。

如果上述方法不能有效矯正內(nèi)斜視，就要盡快就醫(yī)，以免延誤病情。

總之，內(nèi)斜視要及時(shí)采取合適的方法進(jìn)行矯正，當(dāng)自我訓(xùn)練效果不佳時(shí)要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。