女人降低雄性激素可選擇的食物或藥物如下：

一、飲食方面：食物中女人可選擇大豆及大豆類相關制品，因為其中含有植物雌激素，能有助于結合雄激素的作用。

二、藥物方面：

1.多囊卵巢綜合征：建議選擇二甲雙胍、吡格列酮，同時可選擇環(huán)丙孕酮來拮抗雄性激素。

2.先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥：女人需要使用糖皮質(zhì)激素來進行軸的調(diào)整，以幫助降低雄性激素。

需要注意的是，具體用藥一定要在醫(yī)生的指導下進行，不可盲目自行用藥。另外，如果女人是因分泌雄性激素的腫瘤導致體內(nèi)雄性激素增高，此時不能單純依靠藥物或食物進行調(diào)整，通常需要進行手術治療。

總之，女人想要降低雄性激素，應根據(jù)具體情況選擇合適的方法，飲食上可適當多吃大豆類食物，藥物治療則要遵醫(yī)囑，而如果是腫瘤原因引起的，要及時進行手術處理。