催乳按摩主要有兩種手法，即乳頭按摩法和乳房按摩法。

一、乳頭按摩法：首先一只手放置在乳房下方以支撐乳房，然后另一只手用拇指、食指和中指在乳暈周?chē)M(jìn)行360度的旋轉(zhuǎn)按摩。等乳頭變軟后，再使用中指、食指和拇指垂直夾緊乳頭向外拉，在拉的過(guò)程中一邊盡量讓手指收緊以施加壓迫，一邊變換位置，可以向任意方向拉伸。

二、乳房按摩法：雙手從乳房四周順著乳腺管朝乳頭方向輕輕地按動(dòng)，進(jìn)行順向的來(lái)回按摩。這樣做能夠促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)乳腺管的通暢。

此外，除了運(yùn)用手法按摩來(lái)催乳外，還可以通過(guò)增加寶寶的吮吸次數(shù)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入如飲用鯽魚(yú)湯，以及保持心情愉悅等方式來(lái)達(dá)到催乳的目的。

總之，催乳可以綜合運(yùn)用多種方法，包括正確的按摩手法以及其他相關(guān)措施，以促進(jìn)乳汁分泌。