通常來說，季節(jié)性抑郁可通過多種方式進行治療，包括自我調理、心理治療、食療等，一般情況下無需使用藥物。具體如下：

一、自我調理

季節(jié)性抑郁作為抑郁癥的一類?；颊咴诎l(fā)病季節(jié)可暫停工作，與幾位朋友一同出去放松，或獨自到郊外散步、旅游，以舒緩心情。也可聆聽舒緩音樂來調節(jié)情緒。平常工作時不要有過大壓力，要學會為自己減壓，保持樂觀積極的心態(tài)。

二、心理治療

讓心理醫(yī)生從心理層面予以開導，如此能夠助力患者解開內心癥結，同時多去想一些快樂的事情，這樣才有利于病情的恢復。

三、食療

有眾多食物堪稱治療抑郁的得力助手，像香蕉、甜橙、黃瓜、西紅柿等，咖啡和可可在輔助治療抑郁方面也有一定作用，它們能夠增強腦細胞的活性，改善抑郁心理狀態(tài)。

總之，對于季節(jié)性抑郁，可以綜合運用這些方法來幫助患者緩解癥狀和恢復健康。