抑郁癥是常見的精神心理疾病。以下是一些作為家人或朋友可采取的幫助患者緩解的方式。

一、與患者適當(dāng)聊天、傾聽其傾訴。經(jīng)常和抑郁癥患者交流溝通，了解他們當(dāng)下的心理狀態(tài)，讓他們盡情傾訴內(nèi)心的想法和感受。這樣能在一定程度上緩解他們的抑郁焦慮情緒。

二、和患者一起參與戶外活動、培養(yǎng)興趣愛好?？梢砸煌瑓⒓踊颊呦矚g的興趣愛好活動，比如一起聆聽輕松舒緩的音樂，也可以一起進(jìn)行體育鍛煉，像游泳、慢跑、打羽毛球等。運動能夠促進(jìn)大腦分泌腦內(nèi)啡，對緩解抑郁焦慮情緒很有幫助。

三、對于正在服用藥物的抑郁癥病人，要陪同其定期到精神心理科門診復(fù)診，按照醫(yī)生建議適時增減治療藥物。

總之，通過這些方式可以在一定程度上幫助抑郁癥患者緩解病情，家人和朋友的支持與陪伴至關(guān)重要。