跟腱炎可通過多種方式緩解，包括改善生活方式、進行物理治療、采用藥物治療等。

一、改善生活方式：跟腱炎通常為慢性炎癥，多由長期較大運動量引發(fā)?；颊邞⒁馀P床休息約兩周，避免繼續(xù)活動及劇烈運動，使關節(jié)得到充分放松，以此來減輕跟腱炎癥狀。

二、物理治療：跟腱部位一旦發(fā)生感染，易出現(xiàn)跟腱炎。此時患者可通過熱水泡腳、使用熱毛巾或熱水袋熱敷等方式，來緩解跟腱炎的不適。

三、藥物治療：若疼痛加劇，可在醫(yī)生指導下應用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯諾昔康分散片或洛索洛芬鈉片等藥物來改善跟腱炎癥狀。

若跟腱炎癥狀始終未見好轉(zhuǎn)，應及時前往醫(yī)院檢查，明確原因后進行相應處理。

跟腱炎的緩解途徑有多種，具體可根據(jù)實際情況選擇合適的方式，若癥狀持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)進一步診治。