小孩子吃以下食物有助于促進(jìn)長(zhǎng)高：

一、雞蛋：雞蛋具有頗高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含氨基酸、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還包含鐵、磷、鈉、鎂等多種微量元素。小孩子每日進(jìn)食雞蛋，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而有利于長(zhǎng)高。

二、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，是促進(jìn)長(zhǎng)高不可或缺的食物。

三、胡蘿卜：胡蘿卜蘊(yùn)含豐富的胡蘿卜素和微量元素，小孩子多食用胡蘿卜，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以有效助力長(zhǎng)高。

此外，除了食物方面，小孩子平時(shí)還需注意以下幾點(diǎn)：要保證充足的休息，避免熬夜；可以適當(dāng)開(kāi)展一些運(yùn)動(dòng)，像是跑步、跳繩、打籃球等；做到飲食均衡；保持心情愉悅?？傊?，通過(guò)合理飲食搭配以及良好的生活習(xí)慣，將更有利于小孩子的身高增長(zhǎng)。