腰脊椎疼痛一般可通過日常護(hù)理、物理治療、藥物治療等來緩解，具體如下：

一、日常護(hù)理：腰脊椎疼痛時(shí)通常需要減少對局部的刺激，避免過度勞累，尤其要減少重體力勞動(dòng)和劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)臥床休息，這對疼痛癥狀的改善有幫助。

二、物理治療：

1.按摩：通過對腰脊椎疼痛部位進(jìn)行專業(yè)的按摩，可以放松局部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而緩解疼痛。

2.熱敷：熱敷能加快腰脊椎局部的血液流通速度，有效減輕疼痛癥狀。

三、藥物治療：腰脊椎疼痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛類藥物進(jìn)行治療，比如塞來昔布膠囊、依托考昔膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，有助于改善疼痛狀況。

總之，對于腰脊椎疼痛，可綜合運(yùn)用這些方法來減輕其不良影響。