腿部抽筋時(shí)往往會出現(xiàn)疼痛或麻木性疼痛，且常常疼痛難忍。腿部抽筋的原因主要有兩方面，一是機(jī)體缺鈣，二是腿部血液循環(huán)障礙。

一、機(jī)體缺鈣引發(fā)腿部抽筋：

1.發(fā)作時(shí)可將臥姿改為坐姿，伸直抽筋的小腿，把抽筋一側(cè)的腳尖向上方牽拉，并對抽筋部位進(jìn)行局部按摩，這樣能使癥狀得到緩解。

2.平時(shí)飲食中要注意多吃一些含鈣豐富的食物，如奶類、豆類等。

3.也可以多參加一些戶外運(yùn)動，增加日光的照射。

二、腿部血液循環(huán)障礙引發(fā)腿部抽筋：

1.如動脈供血障礙、靜脈曲張等情況可能導(dǎo)致腿部抽筋。

2.如果存在嚴(yán)重的下肢血供問題，可以通過手術(shù)的方法來解決。

總之，當(dāng)出現(xiàn)腿部抽筋時(shí)要明確原因，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的緩解和治療措施。