枸杞多吃可能會上火、眼睛不適、血糖波動，甚至引發(fā)過敏反應，每天食用量不宜超過20克。

1.上火

枸杞性甘平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。但過量食用枸杞會導致上火，出現(xiàn)流鼻血、牙齦腫痛等癥狀。

2.眼睛不適

枸杞多糖有助于保護眼睛，緩解眼睛疲勞和干澀。但過量食用枸杞可能會導致眼睛不適或視力模糊。

3.血糖波動

枸杞含有一定量的糖分，過量食用可能會導致血糖波動，對糖尿病患者的健康產(chǎn)生不利影響。

4.過敏反應

少數(shù)人可能對枸杞過敏，食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等過敏癥狀。

需要注意的是，以上副作用并非每個人都會出現(xiàn)，且個體差異較大。為了避免枸杞多吃帶來的副作用，建議適量食用，每天不宜超過20克。同時，如有任何不適癥狀，應及時停止食用并就醫(yī)。