睡前適量喝水可以在一定程度上預(yù)防腦血栓。

血液黏稠度增高是腦血栓形成的密切關(guān)聯(lián)因素。人在睡眠過(guò)程中，身體的水分會(huì)被逐步消耗和排出，導(dǎo)致血液黏稠度上升。而睡前適量飲水能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分，稀釋血液，從而降低血液的黏稠度，維持血液暢通，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。特別是對(duì)于老年人，由于身體機(jī)能下降，血液黏稠度更容易升高，所以睡前適量飲水尤為重要。

但需要注意的是，睡前飲水應(yīng)適量，一般建議飲水量在200ml左右。過(guò)量飲水可能會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量，甚至可能導(dǎo)致第二天出現(xiàn)水腫情況。

睡前飲水雖好，但并非人人適用。對(duì)于嚴(yán)重心衰等患者，睡前飲水可能會(huì)加重病情。所以，在決定是否睡前飲水以及飲水量多少時(shí)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。