一般來(lái)說(shuō)，不存在扭傷腳踝后哪種方法恢復(fù)最快的絕對(duì)說(shuō)法，而對(duì)于扭傷腳踝的情況，通?？赏ㄟ^(guò)以下方式來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。

一、一般治療：腳踝扭傷后，需即刻進(jìn)行休息，切勿再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免造成二次受傷。同時(shí)可抬高下肢，這樣能推動(dòng)靜脈回流，對(duì)減輕腫脹現(xiàn)象很有幫助。

二、物理治療：倘若只是輕度的腳踝扭傷，有局部疼痛和腫脹表現(xiàn)，可在72小時(shí)內(nèi)通過(guò)冷敷來(lái)減輕腳踝腫脹癥狀。而72小時(shí)后，進(jìn)行局部熱敷能夠助力局部血液循環(huán)，有益于扭傷組織的修復(fù)。

三、藥物治療：當(dāng)患者出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來(lái)緩解。

總之，患者在日常生活中要注意保持飲食清淡，避免食用如火鍋、麻辣燙、燒烤等辛辣及刺激性食物。