20歲以后是否還能長(zhǎng)高主要取決于骨骺是否閉合。具體如下：

一、骨骺閉合：

1.這種情況下通常不會(huì)再長(zhǎng)高，不建議盲目使用生長(zhǎng)激素刺激，否則可能對(duì)健康有危害。

二、骨骺未閉合：

1.可前往醫(yī)院對(duì)掌骨拍X片來(lái)檢查骨骺有無(wú)閉合。

2.如果20歲且骨骺未閉合，可結(jié)合自身情況，在醫(yī)生建議下適當(dāng)使用生長(zhǎng)激素，仍有長(zhǎng)高的可能。

影響身高的因素眾多，在日常生活中要注意以下方面：

1.睡眠：要早睡早起，促進(jìn)血液循環(huán)，保證每天有8至10小時(shí)的充足睡眠量，充足睡眠有助于身體長(zhǎng)高。

2.飲食：多吃一些高蛋白和高鈣質(zhì)食物，如蝦、魚肉、排骨、牛肉、雞蛋等。

3.運(yùn)動(dòng)：多做跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

總之，20歲后能否長(zhǎng)高重點(diǎn)看骨骺狀態(tài)，同時(shí)要注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。