膝蓋扭傷恢復(fù)正常的時(shí)間取決于扭傷的嚴(yán)重程度。

一、膝蓋扭傷的表現(xiàn)：膝蓋扭傷后，通常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限等運(yùn)動(dòng)功能障礙。

二、治療方式的選擇：

1.輕度扭傷：若只是輕度扭傷，未產(chǎn)生明顯結(jié)構(gòu)改變，可采用物理治療結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)的方法，一般3至4周可恢復(fù)正常。

2.嚴(yán)重扭傷：如果扭傷程度嚴(yán)重，如導(dǎo)致半月板或交叉韌帶等結(jié)構(gòu)有明顯損傷，可能需要通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，術(shù)后通常需要3至6個(gè)月才有完全恢復(fù)的可能，且后期要循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能鍛煉。

三、注意事項(xiàng)：膝蓋扭傷后應(yīng)立即制動(dòng)休息，不能過(guò)早活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，以免加重疼痛和腫脹癥狀。平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，可降低運(yùn)動(dòng)損傷概率。

總之，對(duì)于膝蓋扭傷要根據(jù)具體情況采取合適的治療和康復(fù)措施，同時(shí)要注意休息和運(yùn)動(dòng)防護(hù)。