哺乳期胸一大一小可通過(guò)以下方法調(diào)整過(guò)來(lái)：讓寶寶多吸吮小的一側(cè)乳房、改變喂奶姿勢(shì)、按摩乳房、佩戴合適胸罩、注意飲食。

1.讓寶寶多吸吮小的一側(cè)乳房

因?yàn)閷殞毜奈笨梢源龠M(jìn)乳房的血液循環(huán)和泌乳素的分泌，從而使乳房增大。

2.改變喂奶的姿勢(shì)

在喂奶時(shí)，可以讓寶寶先吸吮小的一側(cè)乳房，這樣可以刺激乳房分泌更多的乳汁。

3.按摩乳房

在喂奶前后，可以按摩乳房，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，幫助乳房恢復(fù)大小一致。

4.佩戴合適的胸罩

在哺乳期，應(yīng)該選擇合適的胸罩，以支撐乳房，避免乳房下垂。

5.注意飲食

在哺乳期，應(yīng)該注意飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果等，以促進(jìn)乳房的發(fā)育。