牙磨損厲害可通過如下方法改善：調(diào)節(jié)情緒、修補(bǔ)牙體、牙齒矯正。

一、調(diào)節(jié)情緒：當(dāng)牙齒磨損較為厲害時，若其是由精神因素引發(fā)的磨牙導(dǎo)致，那么就需要學(xué)會調(diào)節(jié)自身情緒。要盡可能避免過度緊張以及焦慮的情緒，因?yàn)檫@樣有助于減少磨牙情況的發(fā)生，進(jìn)而能夠減輕牙齒進(jìn)一步被磨損。

二、修補(bǔ)牙體：如果牙磨損狀況比較嚴(yán)重，可以采取做牙齒貼面或者牙冠的方式來修復(fù)缺損的牙體，如此便能夠讓牙齒的形態(tài)以及功能恢復(fù)正常狀態(tài)。

三、牙齒矯正：倘若由于牙齒排列不齊而造成牙磨損厲害，也可以進(jìn)行牙齒矯正。比如通過普通鋼絲牙套或隱形硅膠牙套等，其主要是對牙齒產(chǎn)生拉力，從而將牙齒移動到正確的位置，這樣能避免繼續(xù)磨牙而加重牙齒的磨損。

總之，針對牙磨損厲害的情況，可根據(jù)具體原因選擇合適的改善方法，以保護(hù)牙齒健康。