女人貧血適宜食用富含鐵元素和蛋白質(zhì)的食物。

一、富含鐵元素的食物：

1.可食用牛、羊肉、瘦豬肉等紅肉以及肝臟等動(dòng)物性食物，它們富含鐵。同時(shí)，紅棗、櫻桃、烏雞、鴿子等食物，具有良好的補(bǔ)血活血功效，對(duì)改善貧血很有幫助。

2.菠菜、南瓜等食物含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，也有利于緩解貧血狀況。

二、富含蛋白質(zhì)的食物：

患者還應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，這些富含蛋白質(zhì)的食物能夠增強(qiáng)身體免疫力，在一定程度上可改善貧血。

當(dāng)貧血患者通過(guò)食療效果不佳時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鐵劑等藥物進(jìn)行治療。

女人貧血時(shí)可從食物方面進(jìn)行調(diào)理，多吃含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，若食療效果不好需及時(shí)就醫(yī)用藥。