乳腺增生可通過藥物治療、調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、按摩乳房、定期復查來改善。需長期堅持，并保持良好習慣，嚴重時及時就醫(yī)。

1.藥物治療

在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如逍遙散、小金丸等，可以緩解疼痛、消腫散結(jié)。

2.調(diào)整生活方式

保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.飲食調(diào)理

多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。

4.按摩乳房

可以在醫(yī)生的指導下進行乳房按摩，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

5.定期復查

定期進行乳房檢查，及時發(fā)現(xiàn)病情變化，以便采取相應的治療措施。

需要注意的是，乳腺增生的調(diào)理需要長期堅持，同時要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。