運(yùn)動(dòng)可以胰島功能恢復(fù)問
運(yùn)動(dòng)可以胰島功能恢復(fù)
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左慶瑤副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
胰島功能可通過以下三種方式進(jìn)行修復(fù):
一、控制血糖:使血糖長(zhǎng)期維持在正常水平是恢復(fù)胰島功能的關(guān)鍵。一方面可采用胰島素替代治療,讓自身胰島得到充分休息;另一方面也可選擇口服降糖藥,如阿卡波糖、利格列汀等。
二、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)能增加肌肉細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收,減輕胰島負(fù)擔(dān),幫助組織細(xì)胞提升對(duì)胰島素的敏感性,增強(qiáng)胰島素的作用。適合在飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可選擇散步或慢跑等方式,運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)以20至30分鐘為宜。
三、飲食:合理控制飲食,防止因熱量攝入過多導(dǎo)致肥胖,因?yàn)榉逝謺?huì)加劇胰島素抵抗并損害胰島功能。建議食用低升糖指數(shù)的食物,如富含膳食纖維的食物。
總之,通過控制血糖、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及科學(xué)飲食等綜合手段,有助于修復(fù)胰島功能,對(duì)維持身體健康具有重要意義。
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