恢復視力的訓練方法包括做眼保健操、熱敷以及看綠色植物等。

一、眼保健操

在長時間使用電子產(chǎn)品等導致眼睛過度勞累并出現(xiàn)視力下降的情況下，堅持每天做眼保健操是很有必要的。眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，能夠有效地使眼部得到放松，進而在一定程度上幫助視力恢復。

二、熱敷

平時還可以進行眼部熱敷，通?？蛇x用熱毛巾來熱敷。這種方式能夠加快眼部局部的血液循環(huán)，從而對視力的恢復起到一定的積極作用。

三、看綠色植物

在用眼一段時間后，需要適當?shù)綉敉饣顒?，多看看遠方或者綠色的植物。這樣可以讓眼睛得到舒緩和調(diào)節(jié)，同樣對視力的恢復有幫助。

總之，通過這些方法來進行視力的訓練和恢復是可行的，但同時也需要保持良好的用眼習慣等。