出遠(yuǎn)門(mén)暈車(chē)可以采取坐在前座、打開(kāi)窗戶、閉目養(yǎng)神、避免閱讀、適量進(jìn)食、口服暈車(chē)藥等措施。

1.坐在前座

盡量選擇坐在車(chē)輛的前座，這樣可以減少車(chē)輛的顛簸和晃動(dòng)，從而減輕暈車(chē)的癥狀。

2.打開(kāi)窗戶

保持車(chē)內(nèi)空氣流通，可以減輕暈車(chē)癥狀。

3.閉目養(yǎng)神

在車(chē)上睡覺(jué)或者閉目養(yǎng)神，可以減少對(duì)外界視覺(jué)刺激的感知，從而減輕暈車(chē)的癥狀。

4.避免閱讀

在車(chē)上看手機(jī)、看書(shū)等，會(huì)加重暈車(chē)癥狀，由于眼睛盯著一個(gè)地方會(huì)更容易暈車(chē)。

5.適量進(jìn)食

坐車(chē)前不要吃太多東西，也不要吃太油膩的食物，適量進(jìn)食一些清淡的食物，如餅干、面包等，可以緩解暈車(chē)癥狀。

6.口服暈車(chē)藥

如果暈車(chē)癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服暈車(chē)藥，如苯海拉明、茶苯海明等。