三步按摩可有效提高聽(tīng)力、減輕耳鳴，以下是具體原因：

1.按摩耳周穴位

耳周穴位與耳部神經(jīng)、血管緊密相連，按摩這些穴位可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳部疲勞，從而提高聽(tīng)力、減輕耳鳴。

2.按摩耳部周圍

耳部周圍有許多重要的穴位，如聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、翳風(fēng)等，按摩這些穴位可以刺激耳部神經(jīng)，改善耳部功能，緩解耳鳴。

3.按摩頸部

頸部是連接頭部和身體的重要部位，頸部的血管和神經(jīng)與耳部緊密相連。按摩頸部可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張，從而改善耳部血液循環(huán)，減輕耳鳴。

需要注意的是，在進(jìn)行按摩時(shí)，應(yīng)注意力度適中，避免用力過(guò)猛，以免損傷耳部組織。同時(shí)，如果耳鳴癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。