眼睛腫了10分鐘消除的可能性較小，但可以通過(guò)冷敷、按摩、墊高枕頭、注意休息、飲食調(diào)整等方法緩解。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高枕頭

睡覺(jué)時(shí)將頭部墊高，能幫助血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免過(guò)度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調(diào)整

多食用新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、橙子等，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、燒烤等。

如果眼睛腫的情況比較嚴(yán)重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，需要及時(shí)就醫(yī)。