預(yù)防近視需采取綜合措施，包括保持良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、合理飲食、定期眼部檢查等。

1.保持良好用眼習(xí)慣

眼睛與書本的距離應(yīng)保持約33厘米，胸部與書桌保持約一拳的距離；連續(xù)用眼30-40分鐘后，應(yīng)休息10分鐘左右，可遠眺或閉目放松。

2.增加戶外活動

戶外活動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，由于陽光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而抑制眼軸的增長。

3.合理飲食

均衡飲食，多吃含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類、蛋類等。

4.定期眼部檢查

兒童應(yīng)定期進行眼部檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)和糾正視力問題。成年人也應(yīng)定期進行眼部檢查，特別是高度近視患者、糖尿病患者等高危人群。