中年人高血糖通常不建議吃榴蓮。

榴蓮是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，但含糖量較高，通常在13%至15%之間，部分品種的含糖量甚至更高。對(duì)于高血糖患者來說，食用榴蓮可能會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制。長(zhǎng)時(shí)間血糖控制不佳可能會(huì)增加糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如損害血管、引發(fā)心腦血管疾病，以及對(duì)腎臟和眼睛造成損傷。

所以，高血糖的中年人在選擇水果時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮低糖水果，如草莓、柚子、蘋果等，并注意控制食用量。同時(shí)，他們還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療，以更好地管理血糖水平。