孕婦高血糖可以吃蔬菜、全谷物、豆類(lèi)、高蛋白食物等。

1.蔬菜

蔬菜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)控制血糖有幫助。建議選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、蘆筍、花椰菜等。

2.全谷物

全谷物含有豐富的復(fù)雜碳水化合物、膳食纖維和B族維生素，有利于穩(wěn)定血糖水平。可以選擇全麥面包、糙米、燕麥、玉米等。

3.豆類(lèi)

豆類(lèi)是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來(lái)源，同時(shí)含有豐富的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢赃x擇黑豆、紅豆、綠豆等。

4.高蛋白食物

選擇含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蝦、雞肉、瘦牛肉、豆類(lèi)等，有利于維持飽腹感。