食物并不能起到抵抗癌癥的作用，但是吃蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果等食物對(duì)于預(yù)防癌癥有好處。

1.蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)抗病能力。例如，西蘭花、菠菜、胡蘿卜、洋蔥等。

2.水果

水果含有豐富的維生素C、維生素E、類(lèi)黃酮等抗氧化劑，有利于清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)肺部的損傷。如藍(lán)莓、草莓、橙子、檸檬等。

3.全谷物

全谷物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有利于維持身體健康和免疫力。如全麥面包、糙米、燕麥等。

4.堅(jiān)果

杏仁、核桃、夏威夷果等，其中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、植物固醇等營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。