陽(yáng)光型抑郁癥可以通過(guò)藥物治療、學(xué)會(huì)傾訴、改變思維方式、保持良好的生活習(xí)慣等來(lái)處理。

1.藥物治療

患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀、文拉法辛、舍曲林等抗抑郁藥物進(jìn)行治療。

2.學(xué)會(huì)傾訴

不要把所有的情緒都憋在心里，可以找親朋好友傾訴，或者加入抑郁癥患者支持組織，與其他患者交流經(jīng)驗(yàn)和感受。

3.改變思維方式

陽(yáng)光型抑郁癥患者常常有消極的思維方式，如過(guò)度自責(zé)、過(guò)分擔(dān)憂等。可以通過(guò)學(xué)習(xí)積極的思維方式，如正面思考、自我肯定等，來(lái)改變自己的思維方式。

4.保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，有利于緩解抑郁癥癥狀。