輕微抑郁癥的治療措施包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等。

1.心理治療

認(rèn)知行為療法可以幫助患者識別和改變消極的思維模式和信念，學(xué)會應(yīng)對壓力和情緒的技巧；人際治療能夠改善患者與他人的關(guān)系，解決人際關(guān)系問題，提高社交技能。

2.藥物治療

氟西汀、舍曲林等，是治療抑郁癥的常用藥物，能夠幫助調(diào)節(jié)患者神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)，從而控制病情。

3.生活方式調(diào)整

建議保持充足的睡眠時(shí)間，建立良好的睡眠習(xí)慣；均衡飲食，增加含有豐富的營養(yǎng)的食物攝入，避免過度飲酒和攝入咖啡因。