自我檢測強迫癥的方法主要是觀察和，如有沒有強迫思維、強迫行為、強迫情緒等情況。

1.強迫思維

是否經(jīng)常反復思考一些無意義的問題或想法，例如反復檢查門是否鎖好、擔心自己會說錯話或做錯事等。

2.強迫行為

是否經(jīng)常重復某些行為或動作，例如反復洗手、排列物品、計數(shù)等。

3.強迫情緒

是否經(jīng)常感到焦慮、不安或恐懼，這些情緒可能與強迫思維或行為有關。

如果懷疑自己可能患有強迫癥，建議盡快尋求專業(yè)的幫助和支持，他們可以進行評估和診斷，并提供相應的治療方案。