預(yù)防大腸癌需采取飲食調(diào)整、保持健康體重等措施。

1.飲食調(diào)整

膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留時間，降低有害物質(zhì)與腸道黏膜接觸的機會，從而減少大腸癌的發(fā)病風險。建議多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物。

2.保持健康體重

運動可以促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留時間，降低大腸癌的發(fā)病風險。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。

結(jié)腸鏡檢查是大腸癌篩查的金標準。建議50歲以上的人群定期進行結(jié)腸鏡檢查，發(fā)現(xiàn)息肉或腫瘤及時切除，可以有效預(yù)防大腸癌的發(fā)生。