孕婦預(yù)防貧血需均衡飲食、補(bǔ)充鐵劑、定期產(chǎn)檢、避免過度勞累等。

1.均衡飲食

孕婦應(yīng)攝入含有豐富的鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素的食物，如紅肉、禽類、魚類、蛋類、綠葉蔬菜、豆類等。同時(shí)，應(yīng)避免過度飲茶和咖啡，由于它們可能會(huì)影響鐵的吸收。

2.補(bǔ)充鐵劑

如果孕婦飲食中無法獲得足夠的鐵，可以在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充鐵劑。鐵劑應(yīng)在飯后服用，以減少胃腸道不適。

3.定期產(chǎn)檢

孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，包括血常規(guī)檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療貧血。

4.避免過度勞累

孕婦應(yīng)避免過度勞累和長時(shí)間站立，以免加重貧血癥狀。