吹氣球鍛煉肺功能的正確方法包括準(zhǔn)備、吸氣、屏氣、吹氣和休息等。

1.準(zhǔn)備

首先，準(zhǔn)備一只干凈且未充氣的氣球。

2.吸氣

慢慢地深吸一口氣，吸到不能再吸入更多空氣為止。

3.屏氣

在吸滿氣后，稍微屏氣幾秒鐘。

4.吹氣

捏住氣球的氣口，然后慢慢地將氣吹入氣球，直到將體內(nèi)的空氣完全吹出。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾分鐘。

5.休息

完成一組動(dòng)作后，需要休息一段時(shí)間，然后再進(jìn)行下一組吹氣練習(xí)。

吹氣球鍛煉肺功能的方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若在鍛煉過(guò)程中感到不適或發(fā)現(xiàn)肺部有任何異常，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤治療。