運(yùn)動漏尿可采取盆底訓(xùn)練、保持良好生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、手術(shù)治療等方式來改善。

1.盆底訓(xùn)練

若是輕度的壓力性尿失禁，可以先嘗試進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，通過有意識地收縮盆底肌肉，增強(qiáng)其力量和耐力，從2.保持良好生活習(xí)慣

包括控制體重，避免過度肥胖增加腹部壓力；戒煙，減少對尿道的刺激；避免長期憋尿等。

3.適當(dāng)運(yùn)動

在運(yùn)動時要注意選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。避免劇烈的增加腹壓的運(yùn)動，可選擇一些較為溫和的運(yùn)動，如瑜伽、散步等，并掌握正確的運(yùn)動技巧和呼吸方法。

4.手術(shù)治療

對于較為嚴(yán)重的情況，可能需要手術(shù)治療來修復(fù)盆底結(jié)構(gòu)的缺陷或改善尿道的功能。