生完孩子憋不住尿，一般情況下和盆底肌松弛、產(chǎn)道損傷等因素有關(guān)，可以通過(guò)骨盆肌肉鍛煉、改變排尿習(xí)慣、膀胱訓(xùn)練等方式改善。

1.骨盆肌肉鍛煉

通過(guò)做骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨盆肌肉的收縮能力，改善尿失禁癥狀。

2.改變排尿習(xí)慣

保持排尿規(guī)律，避免憋尿，排尿時(shí)可利用腹式呼吸法放松身體。

3.膀胱訓(xùn)練

逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，定時(shí)排尿，以增強(qiáng)膀胱容量和控制能力。

癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療、物理治療或手術(shù)治療。