怎么才能控制自己的情緒問
49歲2025年04月01日 20:40:51
病情描述：
怎么才能控制自己的情緒
醫(yī)生回答(1) 答
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翁深宏副主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
控制情緒的方法是深呼吸、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力、適度宣泄等，詳情如下：
1.深呼吸
生活中可以通過深呼吸來放松身體，緩解緊張等不良情緒。
2.心理暗示
平時可以用積極的語言暗示自己，改變消極思維。
3.轉(zhuǎn)移注意力
做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、運(yùn)動等。
4.適度宣泄
生活中也需要找朋友傾訴或通過其他方式釋放情緒。
若情緒問題嚴(yán)重影響生活，可尋求心理醫(yī)生的幫助。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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