感覺自己有點抑郁了，可以進(jìn)行生活調(diào)理、心理治療、藥物治療等。

1.生活調(diào)理

患者需建立規(guī)律的作息時間，均衡飲食，并適度進(jìn)行運動，如慢跑、散步等。同時，積極參與社交活動，與家人和朋友保持聯(lián)系，尋求他們的支持和理解。

2.心理治療

患者需尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系治療等，以識別和改變消極的思維模式和行為習(xí)慣。

3.藥物治療

若抑郁癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，如鹽酸氟西汀膠囊等，以調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解癥狀。

治療方法應(yīng)根據(jù)個人情況而定，不要自行診斷或隨意用藥。如有需要，請及時就醫(yī)并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。