經(jīng)期可以適量吃生蠔。

生蠔含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體的正常機(jī)能。在經(jīng)期，女性身體相對(duì)虛弱，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有好處的。其次，生蠔中含有多種礦物質(zhì)，如鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對(duì)于身體的代謝和生理功能有一定的調(diào)節(jié)作用。此外，生蠔還含有一些不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有一定益處。雖然經(jīng)期女性的心血管系統(tǒng)一般不會(huì)有特殊問(wèn)題，但保持健康的心血管功能也是很重要的。

然而，在經(jīng)期食用生蠔也需要注意，避免食用到不新鮮或帶有細(xì)菌、病毒等有害物的生蠔，引發(fā)腸胃不適或其他健康問(wèn)題。