孕婦可以食用木耳，但要注意適量。

木耳含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防孕婦貧血。除此之外，木耳還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B1、維生素B2、鈣、磷等，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有好處。

然而，木耳屬于寒性食物，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適、腹脹、腹瀉等癥狀。因此，孕婦在食用木耳時(shí)應(yīng)注意適量，不要貪吃。

需要注意的是，孕婦在食用木耳時(shí)應(yīng)確保其來(lái)源安全，避免食用受到污染或變質(zhì)的木耳。如果孕婦在食用木耳后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行相應(yīng)的治療，確保母嬰安全。