睡覺前吃花生的好處有補充營養(yǎng)，對部分人群有緩解胃腸不適的好處。

1、補充營養(yǎng)

花生中富含維生素、礦物質、氨基酸和多種微量元素，在睡前適當食用可補充機體所需的營養(yǎng)，能幫助機體的生長發(fā)育。

2、緩解胃腸不適

部分人群，如十二指腸潰瘍患者，空腹狀態(tài)下可出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，在睡前適當進食花生，可避免夜間出現(xiàn)胃痛、惡心、反酸等癥狀。

一般情況下，睡前吃花生的壞處要多于好處，由于機體入睡后胃腸功能減弱，進食花生會加重胃腸道負擔，易引起消化不良。