煮花生吃了會胖嗎問
35歲2025年04月01日 20:10:58
病情描述:
煮花生吃了會胖嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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陳偉主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問
煮花生吃了一般不會胖。
雖然花生含有一定的脂肪,但適量食用并不會導(dǎo)致熱量大量堆積。其次,花生含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)可以增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入;膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化和排泄。
所以,只要適量食用煮花生,并將其納入合理的飲食計劃中,通常不會因吃煮花生而直接導(dǎo)致發(fā)胖。同時,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和健康的生活方式來維持體重和健康。
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