臨床上不存在補(bǔ)腦最好的三種干果這一觀點(diǎn)，可以食用核桃、松子、南瓜子等干果幫助補(bǔ)腦。

1、核桃

核桃中富含卵磷脂，可提高腦細(xì)胞的活性，適當(dāng)進(jìn)食可以營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞。

2、松子

松子中不飽和脂肪酸含量較高，可以維持腦細(xì)胞功能，具有補(bǔ)腦的功效。

3、南瓜子

南瓜子中富含硒、鎂、磷、鐵等物質(zhì)，且含有亞油酸和多種維生素，可以為腦組織的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到補(bǔ)腦的目標(biāo)。