臨床上不存在飯后多久開(kāi)始運(yùn)動(dòng)最好的說(shuō)法，但一般認(rèn)為在飯后一到兩小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定好處。

人體在食用后胃腸蠕動(dòng)較快，大量血液會(huì)積聚在胃腸道，部分胃腸功能較好的人，飯后一小時(shí)左右食物開(kāi)始逐步消耗，這時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)通常不會(huì)加重其負(fù)擔(dān)。但如果胃腸功能較差，則飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)間有所推延，一般建議餐后兩小時(shí)左右適量運(yùn)動(dòng)。

飯后除了進(jìn)行一定量多體育活動(dòng)外，還可以選擇腹部熱敷或按摩，對(duì)促進(jìn)食物消化也有一定幫助。