一般而言，孕4個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣。

從孕4個(gè)月起，胎兒的骨骼開(kāi)始快速發(fā)育，對(duì)鈣的需求量大大增加，這時(shí)如果母體鈣攝入不足，就會(huì)動(dòng)用自身骨骼中的鈣來(lái)滿(mǎn)足胎兒發(fā)育，這可能導(dǎo)致母體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。同時(shí)，孕期母體自身也需要足夠的鈣來(lái)維持正常的生理功能，如肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)，而充足的鈣攝入有利于預(yù)防孕期抽筋等不舒服的癥狀。

但需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如便秘等。應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇合適劑量的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)，要注意鈣劑的吸收率，不同類(lèi)型的鈣劑吸收率可能有所不同。