懷孕通常從孕中期開(kāi)始補(bǔ)鈣。

孕中期開(kāi)始，胎兒的骨骼發(fā)育逐步加快，對(duì)鈣的需求量顯著增加。此時(shí)孕婦如果不能從飲食中獲取足夠的鈣，就需要額外補(bǔ)充，以滿足胎兒的生長(zhǎng)需求。同時(shí)，孕婦自身在孕期也需要維持正常的生理功能，包括肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等，這些過(guò)程都離不開(kāi)鈣。如果鈣攝入不足，不僅影響胎兒，也可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿疼痛等不適。

所以，充足的鈣攝入有利于預(yù)防孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，同時(shí)也對(duì)胎兒的骨骼健康發(fā)育起到關(guān)鍵作用。如果孕期缺鈣嚴(yán)重，可能對(duì)孕婦和胎兒帶來(lái)一系列不良后果。